শারীরিক ক্রিয়াকলাপকে কঙ্কালের পেশী দ্বারা উত্পাদিত যে কোনও শারীরিক আন্দোলন হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় যার জন্য শক্তি ব্যয়ের প্রয়োজন হয়। এর মধ্যে কাজ, খেলা, গৃহস্থালির কাজকর্ম, ভ্রমণ এবং বিনোদনমূলক কাজে জড়িত থাকার সময় গৃহীত ব্যায়াম এবং ক্রিয়াকলাপ অন্তর্ভুক্ত। আপনার প্রয়োজনীয় শারীরিক কার্যকলাপের পরিমাণ আপনার বয়সের উপর নির্ভর করে তবে 18-64 বছর বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের সারা সপ্তাহ জুড়ে কমপক্ষে 150 মিনিটের মাঝারি-তীব্র শারীরিক কার্যকলাপ করা উচিত। অতিরিক্ত স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য প্রতি সপ্তাহে 300 মিনিটে মাঝারি-তীব্রতার শারীরিক কার্যকলাপ বাড়ান।
